Het woord yoga betekent 'eenheid', of 'verbinding'. Hatha Yoga is een zachte vorm van Yoga, waarbij rust centraal staat en is geschikt voor iedereen. Door middel van diverse oefeningen, houdingen en ademhalingsoefeningen, leert men lichamelijk en geestelijk te ontspannen en zal je lichaam leniger en krachtiger worden en zal de adem vrijer kunnen bewegen.